冬季锻炼，强健身体

         高一(8)班俞辰翰

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好，我是高一(8)班的俞辰翰，今天我在国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强健身体》。

寒风凛冽，气温下降，冬天已经来到了我们身边。面对寒冷，有的同学躲在教室里不肯出来，有的同学把自己包裹的严严实实。然而我想说“要想身体好，每天锻炼不可少。”冬季锻炼非常重要。

俗话说：“冬季动一动，少生一场病，冬季懒一懒，多喝药一碗”参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增强心肺功能，提升身体抵御寒冷及疾病的能力。

参加冬季体育锻炼，能让我们的身体接收阳光的照射，促进钙的吸收，有利于我们骨骼的生长，这些对于正在长身体的我们来说尤为重要。

参加冬季体育锻炼，可以提升大脑供氧能量，让我们的大脑疲劳消除，有助于增强记忆力，提升学习效率。冬天坚持锻炼，还可以预防肥胖，有助于保持一副苗条的身材呢。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来” 如果你能每天坚持，你的自律性也会得到强化，越是气温低，就越能磨炼人的意志，完善人格。

冬季锻炼好处很多，但我觉得体育锻炼的内涵绝非如此。《吕氏春秋》云：“流水不腐，户枢不蠹。”天地万象因运动而生生不息，我想：国家的强盛，也离不开国民强健的体魄。恰如百余年前南开中学张伯苓校长的振臂疾呼：“强我种族，体育为先。”

曾几何时，伟大的中华民族遭受了蹂躏和侮辱，我们被污名为“东亚病夫”。面对侵略我们毫无还手之力，不少军人吸食鸦片，骨瘦如柴，体质羸弱，令人痛心。

我觉得：一个国家的强盛与否，绝不仅仅关乎科技水平。如果它能在国际社会中被认可，那么这个民族的精神面貌一定是昂扬向上的。唯有体育，能够最简单、最直接地塑造人的健全体魄、健康精神，让一个民族拥有“乘风好去，长空万里，直下看山河”的气概，让这个国家以昂首之姿为世界所钦佩。试想，一个轻视体育锻炼的民族，纵使当下科技水平再先进，但国民体质虚弱、精神萎靡，民族自信心消散，又怎么会有向前进步的动力呢？由此观之，体育锻炼对于强国的作用确实是举足轻重、不可或缺的。

一代伟人毛泽东主席，他在《体育之研究》中主张：只有开展体育，积极锻炼才是健身之道，富国之道，强民之道。他认为体育锻炼可以强化意志，勇气，体魄。而只有对意志，勇气，体魄的艰苦锤炼，才能经受住社会实践的考验，在向理想目标奋进的征途中，才不至于生出心有余而力不足的空叹。

习近平总书记也高度重视体育强国建设。推动落实全民健身国家战略，他在全运会上说过，体育既是国家强盛应有之义，也是人民健康幸福生活的重要组成部分。

2022年2月4日，北京冬奥会即将开幕，这是向全球展示我中华体育腾飞的一次盛会，中华健儿，竞技赛场，冰雪之约，一往无前。这也必将在全国掀起一场冬季锻炼的热潮！

亲爱的同学们，少年强则国强，体魄强则少年强。在这个冬天，请走出教室，认真跑操并做好广播操，每天都能挤出时间进行体育运动，科学锻炼，循序渐进，持之以恒，打造最强的自己吧！

我的国旗下讲话结束，谢谢大家！